О пользе витаминов знают все. А в каких продуктах они содержатся?
Витамин А нужен для роста и для здоровья глаз. Он содержится в сливочном масле, яичном желтке, а также в молоке и рыбе.
Витамин В необходим для пищеварения и для жизненной активности. Он есть в хлебе, в овсяной, гречневой и ячневой кашах.
Витамин С полезен для укрепления иммунитета. Его много в свежих овощах, ягодах и фруктах.
Витамин D - это главный витамин для здоровья костей. Его можно найти в рыбе и печени.
Витамин Е нужен для предотвращения старения. Его можно получить из растительного масла, орехов, молока, зелени и бобов.